czy moge

nasycenia. Aktualnie zamiast gainerow stosuje koktaile i wypijajac takiego po jedzeniu czuje sie jak po 2 objadach napchany na maxa,czyli spokojnie moge stosowac miedzy posiłkami czy jako zamiennik w szczegolnych przypadkach, a gb przeplywal przezemnie jak woda nawet przy wiekszych dawkach 100-150g..

Ok nie ma sprawy, Viren moge skopiowac ta anikiete tu a usunac tamten temat czy nie da sie usunac???

[...] za szybką odpowiedź :) Nie chciałbym przekraczać kwoty 1000 zł. Mieszkanie mam wynajęte i nie mogę mocować nic prócz półek itd do ścian. Więc wszelkie montaże między drzwi czy też sufitów odpadają. Ćwiczę z moją kobietą. Potrzebuję czegoś na początek, ćwiczyłem kiedyś na siłowni. Bardziej dla zdrowia niż jakiś super efektów. A gdybym kupił np [...]

No właśnie z tym wapniem jest kłopot bo spożywam około 85% dziennego zapotrzebowania.. Skąd brać wapń jesli chodzi o produkty spożywcze? Jem głownie twaróg i pije troche mleka. Mam niby takie wapno jeszcze musujące to chyba też moge pić? Sogi poszły ale nie wiem czy weszły.. :>

narazie kupie sobie gainera i bede cwiczyyl w domu tak jka pisalem zeby miec w miare normalna sylwetke jesli masz mozliwosc to idz od razu na silownie w domu tylko czas marnujesz Jeszcze sie tylko zapytam, czy powinienem do gainera kupic jakies bialko? ulozysz diete bedziesz wiedzial A moge jeszcze spytac dlaczego akurat te gainery? sa to [...]

hehe to żeby rozpisać dietę i ułożyć to wiem ale nie bardzo wiem od czego tu zacząć nie czaje tego , wg tego kalkulatora potrzebuje 3004 kalorie tylko teraz moje pytanie czy tyle wystarczy żeby przytyć te 10kg , następnie nei bardzo wiem jaki ten trening bo mogę ćwiczyć na siłce co drugi tydzień bo pomiędzy boksem/mma potrzebuje trochę przerwy

Czy teraz miedzy cyklami moge brac przed treningiem No preLoad z Olimpa bo z tego co wiem jest bez kreatyny

[...] od ziomka i była kicha w porównaniu do poprzednika dlatego licze na cos czego nie probowalem a nie musi być tez nie wiadomo jak znanym suplem, ważne żeby miał moc :) a przeczytałeś ostatnią stronę? ciężko tak napisać, bylo tego sporo i po kilku puszkach pozostał sentyment %-) Najlepiej wspominam (najmocniejsze działanie) Napalm Muscle Warfare [...]

[...] przyda się komuś tak jak mi. Więc jak ktoś chce trochę poczekać to mogę bo wrzucić na serwer a jak chcecie szybciej to poniżej daje link do pliku bit lord albo bit torrent czy co tam pasuje. Jak ktoś ściągnie z tego i ma szybkie łącze to mógłby dać na serwer bo przy mojej prędkości potrwa to kilka godzin. [...]

no i.....? Studiuje we Wrocku to chyba mogę sie zapytać? Czy w gwardii trenują ludzie tylko z wrocławia??? :D

zapcha czy nie zapcha, sprpbowac moge... a co do recznika to non stop podczas treningu mam i tzn potowki na obu nadgarstkach, ktore codziennie piore... hmmm moze jakims talkiem posmarowac?:P zobaczymy, co mi sie stanie po tych smarowaniach i pudrowaniach. a co do bialka... hmm mowisz o skazie bialkowej? moj koles to mial i wiem jak to wyglada, [...]

Zdjecia dla zainteresowanych moge wyslac na maila. P.S. Czy moglby ktos podac mi adres mailowy do Cinematica?

Mialem Podobnie Polecam SPytac Kogos Z otoczenia Czy Niema Leków Przeciw Zapalnych ... Mi Pomógl NIMESIL ale przepisany przez lekarza. Ale Mówil Ze Moge Tego uzywac Jak I Znaujomi Gdy Cos Sie Zdarzy A Tak To Zakup VOLTAREN masc i Jak Wyzej Wygrzewaj To Miejsce. Zimno bedzie Nasilac Bol.

Poniedzialek (barki+tric) Sroda (placy) Piatek (bic+klatka) Sobota (nogi+przedramie) Moze tak byc?? w takich dniach moge trenowac. CZy moze inny podzial grup??

Ja mogę wystartować w opcji redukcja :D , ale nie wiem czy podołam wyzwaniu :P

Mam jeszcze jedno pytanie czy podciąganie na drązku moge zastąpic wyciskaniem sztangi za głowy stojac?? I ten trening mam stosowac na przemian czyli chodzi mi pon trening A sroda trening B piatek trening A??

To jakim ćwiczeniem moge zastapic podciaganie sie na drążku bo niestety narazie nie posiadam i jeszcze jedno pytanie mam dostep do wiosel czy trening na nich wspomogl redukcje??

Twaróg chudy czy nie ma różnicy? a co moge dorzucic to tego twarogu?

jasne, że mogę z kurczakiem ale nie wiem czy dobre to wgl bedzie.

[...] nie oczekuje po nim nic specialnego ale z czasem cos dac powinno. Tzn cykle bym zrobil tak Shotgun z Xpandem i No Xplode z Green Magnitude moge tez wziasc Cell masa zamiast Xpanda czy Green lub inne stacki typu storm po kotrym przyszlo mi 10kg sily.a co do cell masa niewiem nic bialko jak bialko np Syntraxa lub z Firmy ON tez podobno dobre